Как не уснуть за рулём

Преодоление больших расстояний за рулём автомобиля порой приводит к тому, что водителя постепенно начинает клонить в сон. Это происходит от общего утомления и от монотонности долгой дороги. Особенно опасно, если ехать приходится ночью. Около четверти всех ДТП с тяжёлыми последствиями происходит именно по причине того, что водитель уснул за рулём. Дадим несколько простых рекомендаций, как не уснуть за рулём автомобиля.

Простые, но эффективные советы

1. Перед тем, как отправиться в путь, нужно как следует выспаться. Выезжать лучше прямо перед рассветом. На маршруте поездки желательно заранее определить места отдыха (заправки, стоянки, придорожные кафе). Останавливаться минут на 15 нужно через каждые 2 часа даже если не чувствуется никакой усталости.
2. Если в поездке с вами нет попутчика-собеседника и в конце концов дремота начинает одолевать, включите энергичную музыку. Многие водители в дороге поют сами. Вспоминая слова и мелодию, они тем самым стимулируют работу головного мозга и противостоят засыпанию.
3. Хорошим средством в борьбе с сонливостью считается цедра лимона или апельсина. Цитрусовый плод необходимо почистить прямо в кабине, а кожуру разложить на торпеде. Брызги сока в воздухе салона оказывают тонизирующий эффект и стимулируют работу нервной системы. Это бодрит и прогоняет сонливость.
4. Многие водители отгоняют сон в дороге постоянно жуя что-нибудь. Это могут быть орешки, сухарики, семечки, попкорн, мятные конфетки. Хорошо иметь с собой плитку горького шоколада. Какао бобы, из которых делают шоколад, содержат кофеин, который взбадривает организм.
5. Если позади уже не одна сотня километров, не стоит проезжать без остановки мимо придорожного кафе. Полезно будет притормозить, прогуляться пешком, перекусить и выпить чашечку кофе. Стряхнуть с себя вялость и сонливость кому-то помогает горячий, крепкий чай или кофе. Другие наоборот предпочитают какой-нибудь ледяной, холодный сок. Особо забористым и бодрящим напитком похлеще всякого энергетика считается смесь кока-колы с кофе. Однако такой напиток очень опасен для сердца и употреблять его лучше только в крайнем случае.
6. Взбодрить себя можно, если снять обувь. Массаж ступней повысит общий тонус организма. Время от времени можно тереть себе мочки ушей. Это тоже поможет не уснуть.
7. Включите будильник с повтором сигнала через каждые 15-20 минут или воспользуйтесь прибором «антисон» для водителей. «Антисон» — это прибор в виде наушника похож на слуховой аппарат. Он контролирует наклон головы. Водитель задаёт прибору определённые настройки и в дороге при изменении наклона головы на 15-20 градусов «антисон» издаёт звуковой сигнал и будит водителя. «Антисон» на палец и браслет «антисон» работают на опережение. Они контролируют состояние кожи рук и срабатывают при критических изменениях ещё до того, как человек уснул, предупреждая водителя о том, что ему требуется отдых.

Всегда нужно помнить, что побороть дремоту и сонливость за рулём можно лишь ненадолго. Делать это можно разными способами, но лучше всего просто остановиться на стоянке или заправке и вздремнуть хотя бы 20-30 минут. Быть может это спасёт вашу жизнь и жизни окружающих вас людей.

Видео как не уснуть за рулём: